推信网-微信公众号推荐
  • 互联网er的早读课
  • 本文,出自公众号!

那些从不在朋友圈崩溃的年轻人

发布日期:2018-8-5提交公众号


来源:网易公开课(ID:open163)

编辑:放开那芒果


前段时间湖州一个22岁的年轻司机不慎把一名老人撞成腿骨骨折,医院门口的监控视频记录下这样一幕:


老人的孙子把这个年轻司机从车的后门拉开,想自己把老人从车里转移到医院,小伙当即自己跪了下来,甚至趴在地上很久没起。


复制本文,请保留地址:互联网er的早读课 http://www.tuixinwang.cn/wenzhang/1427344727.html


警方排除了酒驾,认定这是一起普通的交通事故,责任判定后保险公司会进行赔付,医生说老人生命没有大碍,需要大概六万元的救治费用。


小伙子和女朋友说自己被受害者家属恐吓,“我反正死了算了”。


但在保险公司能承担赔偿的条件下,这个年轻的司机小伙还是在第二天凌晨自杀,离开了人世,留下在惊愕中无法回神的家人。


余华说:“中国年轻一辈人里面,很多优秀者,但很少能扛得了事儿的人。”


但其实“能扛事儿”也不够,用流行的话讲,应该叫有足够高的逆商。


身边有位医学生朋友,他课程多到喘不过气来,却还要求自己搞科研,忙社团。到期末考试月每天只睡得上4、5个小时,还要准备科研论文发表。如所有励志故事中的结局一样,她总能在每一项都拿到足够好的成绩。


这样压力巨大且忙碌的日子,她每个学期都要经历一到两次,却从没像别人一样在朋友圈卖过惨。后来,她终于如愿拿到了美国顶尖大学的offer。


每个人都在感概她的优秀和扛压能力强时,却传来她被确诊为严重抑郁、不得不搁置学业的消息。


所有人都很震惊,谁都没想到这样乐观有拼劲的姑娘会患上这心理疾病。被确诊的那晚她发了一条朋友圈:


越得过群山万壑,赢得了千军万马,独独忘记给自己留一方天地。


并不缺少能扛事儿的人,反而是太多的人扛得了事儿,却无法与自己好好相处。


而那些从不崩溃的人,内心都清楚地知道,自己怕什么。


甩开“压力受害者”角色,高逆商才能逃开抑郁魔掌


如果说情商是和他人相处的能力,那逆商就是和自己相处的能力。


FACEBOOK首席执行官Sheryl Sandberg,是全球最具影响力和领导力的女性之一,一直积极地为女性权益发声,激励她们勇敢实现自己的价值。



但在2015年,Sheryl的丈夫去世,她用了整整两年才走出这一困境,她出版了《另一种选择》,她在这本教会人们用复原力克服困境的书中提到,三个认知因素会阻碍复原力:


(1)个人化(personalization):认为坏事的发生都是自己的错;


(2)普遍性(pervasiveness):认为消极事件会影响到生活的方方面面;


(3)持久性(permanence):认为事件的残余效应将永远存在。


归根结底,这三要素的核心都是——“我认为“。


“复原力(resilience)”是逆商在心理学的同义词,是指个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程,也就是对困难经历的反弹能力。


它由两个因素组成:外在保护因子内在保护因子,也就是所谓的环境因素和内心因素。


环境是否能促进人适应困难、并提供减小困难所带来的危害,以及人本身是否具备某些特质,能调节或缓和危机所带来的影响,都很重要。


如果无法改变世界,那就改变自己,现实生活中外在因素常不受我们控制,内在保护因子,就是我们面对困境时最好的保护伞。


内在因子最重要的作用便是使得我们的内心保持稳定,Sheryl Sandberg提到的三个因素,会让人的大脑回路陷入一个负反馈的可怕闭环——


“都是我的错!一切都糟透了,人生糟透了,而且会一直糟下去,直到永远!”



日本动画大师川尻善昭在《x战记》中说:“人只会看到自己想看见的东西。”


当陷入了那三个认知因素带来的负向反馈环里,不自觉地,看到的就都是压力和负面信息,长此以往,在现实把你打垮之前,你便被自己创造的幻象给击败了。


已有数百项研究表明,无论孩童还是成人,只要认识到消极事件并非个人化、也并非无处不在,更不会永久存续,患抑郁的可能性会降低,也都能更快地克服逆境。


真正的高逆商者,就是能分得清现实和虚幻的人。换句话说,是能分得清哪些压力是真实存在的,哪些压力是自己幻想出来的,并跳出“三因素”怪圈的人。



在压力中看清什么更重要,敢于取舍才是高逆商


一期《圆桌派》中讨论关于逆商话题,有这样一句话:人其实最归根结底是两个东西最重要,能不能维持生活,顺不顺自己的心意。


主持人窦文涛解释说:“我当然不会想去做我不愿意干的事情,你强迫我做我不愿意做的事情,我当然不做。但是呢,我还是先衡量,就是说这个生活水平能不能保持,就我能不能扛住。“



所谓“破帽遮颜过闹市,漏船载酒泛中流”,逆境就如同坐在破船里过河,为了安全渡河,你总得舍弃些什么。


学者许子东认为,“人在抗压的时候,就是决定你这一生,什么东西最重要的时候。”


有压力,说到底,也是因为人会害怕失败和失去,然而失败也分轻重,压力也分缓急。


而高逆商者,就是在逆境面前敢于取舍的人。


作家毕淑敏在《第二志愿》中写,人生的选择绝少是唯一的。人们常常把全部的注意力都集中在第一志愿上。


“当孤注一掷地把自己的命运押在某个‘唯一’头上的时候,我们实际上处于自我封闭和焦灼无序的状态。内心流淌的是自卑和虚弱。


以为只有这狭窄的途径,才是抵达目的地的独木桥,无法设想在另外的情形下,还有道路尚可通行。”


寻找第二志愿,也是对自己的新一次发现。选择努力,更要在努力中看清这个方向是不是真的适合自己,能力范围内能做到极致,也是高逆商的表现。


在某些逆境面前“低头”,只不过是选了一条迂回的路,达到同样的目标点。


把面子看得比什么都重,是摧毁人面对逆境勇气的元凶


上学的时候,总能碰见几个这样的学生:问题总是很多,一下课就去缠着老师问,不仅把老师给问烦了,更难堪的是,有些问题还被老师埋怨太过简单,简直是在浪费时间。


他们认死理,不懂就是不懂,非要把问题搞得通透心里才踏实。


更多的人,是在问过一遍还不懂的情况下连连点头,装作完全理解的样子,“我不想被老师认为很蠢。”


但是长久学习效果反馈会显示,学不懂并不蠢,不懂装懂才蠢。


鲁迅曾写道:面子是中国精神的纲领,只要抓住这个,就像过去的拔住了辫子一样,纲举目张,全身就都跟着走动了。


有人说,现代人什么都好,就是太好面子,明知道自己不行了,还要硬扛,扛到最后崩溃也要咬紧牙关不肯示弱求助,硬生生把自己憋死才肯罢休。


所谓逆境,太多过不去的、所谓“失败”的坎,都是在跟自己的面子角力。



美国心理学家曾经做过这样的实验——一名彪形大汉在拥挤堵的马路上横穿而过,愿意给他让路的车辆不到50%;一个老弱病残者横穿马路,大家纷纷避让,觉得自己是做了善事,车祸发生率几乎为零。


弱与强,在某种时候收到的效果截然相反:弱反而得了强势,强反而处于弱势。


很多时候,承认自己没那么强,反而能带来更多的助力。


敢于放下身段,认清自己有极限的确需要勇气。


作家冯唐面对困境提出了“三不原则”——不着急、不害怕、不要脸。


要知道,放下只顾面子的自我防御机制,才是更大的格局。适当的示弱并不是妥协和无能,而是一种以退为进。



乐观不是万能的,比起盲目心存希望,清醒才更实际


心理学上有个“斯托克代尔悖论”,来源于一名在越南被俘的海军上校,他靠着坚强的信念,整整熬过8年悲惨的战俘生活,坚持到最后获释。


在后来的访谈中他告诉访谈者,在战俘营中没能活着出来的,偏偏是那些非常乐观的人。


斯托克代尔说:“那帮乐观主义者会说‘圣诞节之前,我们一定出得去’。圣诞节会来临,然后过了。他们又说‘复活节之前,我们一定出得去’。复活节来了,又过了。然后是感恩节,再然后是下一个圣诞节……结果一个失望接着一个失望,他们逐渐丧失了信心。再加上生存环境的恶劣,于是郁郁而终。”


人们身处逆境时总会犯下这样的错误,在对前景充满乐观时忘记了现实的残酷性,然而脱离了实际的乐观只能称为盲目乐观,盲目乐观带来的后果,往往比悲观更加可怕。


曾有支登山队攀登一座海拔5千米的高山。爬到一半时,有个人出现了强烈的高原反应,虽然非常想要登顶,可他还是选择停在原地。等其他人登顶成功后,与他们一同下山。


一名记者采访他:“你没有登上山顶不会感到遗憾吗?”


可他回答道:“这有什么可遗憾的,我已经达到了我的极限,达到了我一生的顶峰,我认为我就是最棒的。”


现实的残酷,不仅仅体现在逆境的严峻和困难,也体现在我们自身能力的有限上。



马伯庸说,一个人最重要的能力,是认清自己的极限所在。


可他同时也提醒,倘若一个人明明可以走得更远,却因为自己畏惧而放弃“开始”,这种平庸才是不能被接受的。


十几年前,他在一个极小的文学论坛混,认识了一群喜欢写东西的网友。其中有好几个人,拥有极好的文字天分,灵气十足。可是在接下来的时间里,他们要么忙于工作,要么结婚生子,东西越写越少,逐渐淡出视野,泯于众人。


不轻易言弃,更不能盲目逞能。


每个人面对逆境的应对方法都会有所不同,放下面子,才能直面的内心对认知;拒绝盲目坚持,要接受客观条件的限制。


能找到能让自己在绝境中好好走下去的方式,就是高逆商。


给现实中的自己和心里的自己一个平衡。


能扛事儿,更得知道自己能扛得了什么事儿。


本文由网易公开课(ID:open163)原创发布,授权互联网早读课转载。内容仅代表作者独立观点,不代表早读课立场。如需转载,请联系原作者。


增长、留存、活跃,运营人的三大难题!GET最新的运营技能,听听行业大咖们都是怎么做的——


2018中国运营创新峰会暨金运奖颁奖盛典,重磅发布运营领域首个行业报告,运营领域大咖深度分享实战案例,运营领域权威奖项颁布。


↓立刻扫码报名获取入场券


公众号大全微信小程序每日热点回顾
优质微信号
↓展开↓
生活公众号
英国那些事儿
星座秘语
苏珊米勒星座馆
PChouse家居杂志
甜品制作
小尼宅配
陆琪
育儿须知
智联招聘HR公会
智联招聘詹姆斯吧培训人社区
家庭美食舌尖上的中国2装修家居风水
国际家居深夜谈吃大嘴帮您选饭店
科技公众号
果壳网
36氪
虎嗅网
铁血军事
科技美学
海外网
TechWeb
华语军事
科技日报
CSDNC114中国通信网Instagram
学手机摄影凤凰科技哈佛商业评论
GameLook人力资源管理科技杂谈
旅游公众号
时尚旅游
旅行小指南
蚂蜂窝自由行
十六番
穷游网
开元旅游
去哪儿攻略
新亚国旅
狼图腾旅行
一块去旅行新旅界艺龙旅游指南
嬉游中国驻新加坡旅游办事处藏地旅途
几何民宿百程旅行攻略国家地理中文网暨华夏地理
搞笑公众号
搞笑集中营
爆笑天涯
奔波儿灞与灞波儿奔
搞笑短信网
冷笑话
大爱猫咪控
冷笑话精选
冷丫
搜狗哈哈
笑点研究所全球逗比搞笑排行榜囧囧搞笑
任真天好孕社区哈士奇搞笑视频
冷兔冷笑话精选大呲花
趣玩公众号
星座屋
星座爱情运势
星座神婆
不正常人类研究中心
星座秘籍
星座命盘
朵朵塔罗
星座星势
大爱狗狗控
星座星座秘语十二星座性格
天蝎座网射手座网星座占卜师
星座有料坊星座情感爱情14游
阅读公众号
洞见
培训杂志
史学界的9527
说三国
有书国学共读
草地周刊
金牛座专属
青年文摘
三国演义
员动力团队建设专家天秤座专属狮说新语
宋词人力资源杂志凤凰读书
走过笔尖的句子短史记史记
新闻公众号
新华网
央视新闻
钱江晚报
人民网
扬子晚报
华商报
新京报
澎湃新闻
中国日报网双语新闻
南方日报南方都市报
新浪新闻一起去SUV有车以后
凤凰网新华社发布占豪
财经公众号
每日经济新闻
央视财经
证券时报网
中国基金报
新财迷
腾讯财经
券商中国
东方财富网
中国企业家杂志
中国经济网吴晓波频道证券日报之声
上海证券报21世纪经济报道钱眼
凤凰财经商业见地网和讯外汇
情感公众号
狗与爱的世界
张德芬
星座爱情
学生时代
她刊
星座爱情
面相与星座
灵魂有香气的女子
婚姻与家庭杂志
DoNews冷爱Ayawawa
婚姻家庭那些事儿星座每日一狗
情感语录生活感悟人生哲理帅哥健身志
健康公众号
丁香医生
下厨房
生命时报
好豆
北京吃货小分队
篮球教学论坛
篮球技巧教学
人民网健康
快乐孕育孕育快乐
做饭很简单腾讯NBA视频足球报
三九养生球叮足球丁香园
糖友管理中心谍报搜达足球
购物公众号
时尚家居装修
和讯黄金
明星与奢侈品
车动态
非常好车
明源地产研究院
OFashion迷橙
奢侈品时尚
车业杂谈
石榴婆报告房地产经理人联盟中国房地产报
丁祖昱评楼市今日日本网购投诉平台
克而瑞咨询河南楼市石家庄买房网
品牌公众号
汽车之家
玩车教授
车买买
新车评
Wind资讯
爱卡汽车
腾讯汽车
汽车TV
汽车行业关注
汽车迷太平洋汽车网中国汽车消费网
选车罗盘汽车洋葱圈AutoMan
改车志颜宇鹏-车言论车早茶
教育公众号
中国政府网
光明日报
家长慧
瞭望智库
班主任研究会
教育百师通
斯隆
育儿网
儿童心理课堂
高考直通车留学英国初中学习大参考
语文日刊外滩教育幼儿园手工
物理君国际在线高中学习大参考
时尚公众号
央视网
星座看看
狮子座网
视觉志
世界时装之苑
时尚芭莎
时尚COSMO
海报网
设计本
装修33天VOGUE中国空间设计
韩国me2dayIF商务范
时尚家居普象工业设计小站HOT男人
名人公众号
同道大叔
腾讯游戏频道
新浪娱乐
水木文摘
来自星星
观察者网
腾讯NBA
英雄小助手
吐小曹扒新闻
腾讯娱乐诗词天地大家
NBA篮球实用技巧大话西游2二更食堂
意林悦读美美娱乐
美女公众号
化妆师MK-雷韵祺
辣妈教室
每天学化妆
美甲帮
FitTime睿健时代
美妆汇
爱美女性网
硬派健身
化妆很简单
闺蜜网Kimiss女神进化论护肤宝典
肌肉男训练营人鱼线vs马甲线跑步心情
镁女罩我去战斗气质女人全球健身中心
公众号小程序
分类
搞笑名人趣玩阅读
科技美女时尚新闻
生活情感健康购物
品牌财经旅游教育
功能
提交公众号搜索地域大事件
分类
生活日常出行旅游
金融股市阅读教育
购物电商健康医疗
社交媒体影音娱乐
功能
提交小程序搜索小程序

工信部:湘ICP备16020595号